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经常便秘怎么调理？长期便秘吃什么好？
补充说明：经常便秘怎么调理？长期便秘吃什么好？
2013-05-24 11:18
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精选回答(8)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
长期便秘吃什么最有效要根据便秘的原因进行选择，没有最有效的食物或药物。饮食上可食用膳食粗纤维食物、易产气的食物或药物治疗等。
1、膳食粗纤维食物：粗粮和面包、韭菜、玉米、竹笋、黄花菜、菌类等，多饮水，少吃刺激性的食物，坚持定时定量进餐。2、易产气的食物：如豆制品、红薯等，并且要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要保持好心情；同时养成良好的排便习惯，不要经常拖延排便，用时不应过长。3、药物治疗：促进胃肠动力药物、泻药等，适当吃些麻仁丸和芦荟胶囊，外用开塞露来进行缓解症状。
平时要养成良好的饮食和生活习惯，多吃蔬菜和粗纤维食品，增加饮水量以加强对结肠的刺激，养成良好的排便习惯。
2022-06-24 22:13
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改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，经常便秘可能是由饮食不良；排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意；生活起居无规律等，造成便秘。对于便秘的调理，下面具体介绍：
（1）通过饮食调养便秘：多喝水，多吃黄豆、豌豆、南瓜、苹果等富含纤维的食物，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；忌烟酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加强排便习惯的形成：养生定时排便的习惯；早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出；
（3）养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致功能性便秘；
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-03-12 16:58
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张卫平 副主任医师 侯马安定医院
擅长：糖尿病，冠心病，高血压病，慢性阻塞性肺疾病，慢性肺源性心脏病，支气管哮喘，肺炎，脑梗死，脑出血，胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性胃炎
提问
你好，根据你提供的信息，长期的便秘，需要调整自己的生活习惯，和饮食的习惯，以及适当的运动。建议和指导，养成每天定时排便的习惯，都使用蔬菜水果，适当的增加饮水量，适当的参加体育锻炼，可以改善便秘的情况。如果不能完全改善，可以考虑适当的用润便的药物治疗，比如麻仁润肠丸，或者番泻叶可以改善这种情况。
2018-09-18 14:28
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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院
擅长：对内科常见病多发病，都有着丰富的经验。与老年人相关的高血压病，糖尿病，痛风，各种心脏疾病，高脂血症等都有着丰富的经验。
提问
您好，欢迎咨询。39岁男性经常出现便秘，多与平时不良的生活方式有关。首先要调整良好的生活方式。平时要多进食富含粗纤维的蔬菜水果。还要多喝水，可以早晚喝蜂蜜水。还要多运动，不可久坐不动，还可以顺时针按揉腹部，反复用双手拍打腹部，这些措施也很重要，并且都要稍微用力。药物方面可以服用一些润肠的药，如麻仁润肠丸等。
2018-05-22 15:11
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，1、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。2、每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。3、首荟通便胶囊对于治疗便秘效果不错，您也可以尝试一下！
2016-11-19 17:18
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李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
经常便秘首先要去医院进行全面的检查，排除其他疾病的可能性。如果是功能性的便秘的话，建议早起喝一杯桑葚火麻茶，增加肠道内的亲水因子，饮食上要膳食均衡，多吃水果蔬菜、适当增加粗粮的食用，多喝水、坚持运动，适当做腹部按摩。
2016-08-26 11:28
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范小涛 南京中医药大学 三甲
擅长：本科：河南中医学院 中西医结合专业 研究生：南京中医药大学 中西医结合基础专业 目前就职：南京中医药大学 讲师
提问
你好，便秘多是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
平时要养成良好的饮食及生活习惯，多吃粗粮及蔬菜水果，多喝热水，可以泡些蕃楸草、箐橡草的水喝，加些蜂蜜会更好，避免烟酒，禁食辛辣油腻的食物，避免熬夜等，积极参加锻炼。
2014-06-27 10:59
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胡振旭 副主任医师 山东省立医院 三甲
擅长：高血压等内科常见疾病
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你好，这个症状建议每天多吃蔬菜,水果红薯.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液
2013-05-24 11:28
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医生回答(2)
汉森制药 医师 湖南汉森制药股份有限公司
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你好，可考虑服用四磨汤口服液，具有顺气降逆以及消积止痛等作用。作用温和持续时间长，对于长期便秘的人群比较适宜。建议多吃含有丰富的膳食纤维的食物，多运动，多锻炼身体，增强胃肠道蠕动，饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。
2019-07-02 09:23
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王艇 副主任医师 北京协和医院 三甲
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你好，经常便秘多便秘由于生活习惯可能引起，建议：每天喝一到两杯亦舒堂火麻生态茶茶，含9种多种中药成分搭配比较适合调理便秘情况，火麻中具有亲水因子，能够溶于水，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况，同时也要多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物。
2015-10-23 14:37
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