发病时间：不清楚
患者性别：男患者年龄：３０详细病情及咨询目的：失眠本次发
补充说明：患者性别：男患者年龄：３０详细病情及咨询目的：失眠本次发
q******4 2006-05-31 15:49
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精选回答(1)
李华 博爱医院
擅长：内科
提问
建议失眠的患者最好是采用物理、中药等方式治疗，此外，失眠除了要积极配合医生治疗以外在日常生活中要注意的五个问题：
一、患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。
二、严格限制在床上的时间，白天不能躺床，连床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的时候，才能上床睡觉。
三、晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。
四、睡前宜做些安静的活动：如温水浴、念一段书、静坐、祷告等有助于入睡。
五、卧室之设计宜专用于睡眠，避免用做处理工作及讨论事物之场所，也不宜用来当做看电视及吃饭的地方。
若方便可到我院明确诊断，针对性治疗，本院周六、周日正常上班。
2006-05-31 16:20
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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