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夏季最快的减肥方法
补充说明:夏季最快的减肥方法
2013-07-01 17:12
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减肥是要采用科学的方法的。饮食上,要选择低热量的食物来进食,以减少饮食热量的摄入。可以选择那些热量比较低而又容易产生饱腹感的食物。此外,运动对减肥也是很有帮助的,所以最好能够适当的参加一些运动,通过运动来促进脂肪的燃烧,加快减肥效率。
2023-05-04 11:23
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减肥是要采用科学的方法的。饮食上,要选择低热量的食物来进食,以减少饮食热量的摄入。可以选择那些热量比较低而又容易产生饱腹感的食物。此外,运动对减肥也是很有帮助的,所以最好能够适当的参加一些运动,通过运动来促进脂肪的燃烧,加快减肥效率。
2016-03-02 14:35
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大清早:喝杯暖水清肠胃一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep Fit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高! 午饭时段:餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。小编推荐:水是生命之源。合理饮水,可以助你减肥,增你活力,促进健康。但是“水能载舟,亦能覆舟”如饮用不当,则适得其反,以下是一些常见饮水方法的辨析。请看-喝水减肥面面观下午茶时段:闻花水戒零食 一到Tea Time,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油,朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。 晚餐时段:喝水瘦身一个月减10磅不知道有没有效.但是,希望能帮到你.
2013-07-01 17:22
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介绍两个健身操给你,贵在坚持。●塑身操一动作:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次PS:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失●塑身操二动作:身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒慢慢将身体放平,继续动作做20次效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。
2013-07-01 17:14
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