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冬天最快最有效的减肥方法
补充说明：冬天最快最有效的减肥方法
a******W 2013-07-02 18:53
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医生回答(2)
对于冬天最快最有效的减肥方法的问题你一定要重视,你提到冬天最快最有效的减肥方法为你解答如下。您好！想减肥就得多运动，来消耗脂肪达到减肥的目的，每天运动最好保持在40-60分钟。
2013-07-02 19:12
举报对于冬天最快最有效的减肥方法的问题你一定要重视,你提到冬天最快最有效的减肥方法为你解答如下。起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐中，晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
2013-07-02 19:06
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