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南平如何减肥
补充说明：南平如何减肥
a******W 2013-07-06 17:42
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医生回答(2)
王朝 主治医师 三甲
提问
对于南平如何减肥一定要重视，你提到南平如何减肥为你解答如下。您好，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关
指导意见：
平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的
2013-07-06 17:50
举报阮颖 主治医师 三甲
提问
对于南平如何减肥一定要重视，你提到南平如何减肥为你解答如下。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2013-07-06 17:47
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