发病时间：最近一个月
我已失眠进1个月了，晚上没喝咖啡，茶等
补充说明：我已失眠进1个月了，晚上没喝咖啡，茶等
补充提问：饮食也很清淡，辛辣,煎炒,油炸都每吃。疲乏无力，没有食欲，记忆力减退
a******4 2013-09-25 22:36
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精选回答(1)
曹静 药师 长沙市中心医院 三甲
擅长：擅长营养，慢性病的防治，美容，瘦身、泌尿外科、妇产科、传染病科、儿少卫生、心理咨询
提问
建议：精神因素对睡眠的影响是很大的，有些事情不要想太多，随其自然吧。睡前可以喝一杯热牛奶，听点舒缓的音乐有助于你的入睡
2013-09-26 15:32
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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