发病时间：不清楚
学习压力如何缓解
补充说明：学习压力如何缓解
a******W 2013-12-07 00:30
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医生回答(2)
找一个没有骚扰的地方，用舒服的姿势坐或躺下，闭上眼睛。做3至5次绵长的深呼吸，必须缓慢均衡。极为疲倦或有失眠问题者，可增至8次或以上。每次吸气都想象把新鲜的氧气带入身体，每次呼气都想象把身体内的不洁杂质推出身体。同时在呼气时注意后颈及肩膀的肌肉开始放松；每次呼气的时候，那份放松更会扩大，并且下降至身体的其他地方。最好是等待全身都因此而放松了
2013-12-07 00:32
举报催眠减压：321减压法
这个技巧在减低生活/工作压力、消除疲劳、改善睡眠质素、自我治疗方面豆油特殊的功效。它是运用受导者的潜意识去帮助他自己的身体做得更好。在日常繁忙生活中，精神疲惫，但没有时间休息，用15至20分钟做减压法便可以得到很好的效果。长期失眠的人，每天睡眠时做，约5至10天便能改变情况。（最初的数天未能产生满意效果时，应该注意力集中在检查过程中那里忽略了指示，怎样可以做得更好而暂时不去想有效无效的问题）。
2013-12-07 00:31
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷 (即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。 二、病理性胸闷 1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤); 2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸; 3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤; 4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症; 5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
常见检查：
就诊科室：心胸、内科
