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失眠20年应该怎么办？
补充说明：失眠20年应该怎么办？
2013-12-10 09:51
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精选回答(2)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，失眠20年应该在医生指导下进行心理治疗、药物治疗、生活干预等。失眠一般是指患者对睡眠质量不满意，是睡眠障碍中最常见的一种，一般表现为睡眠量的减少、睡眠中出现异常感觉、日间功能障碍，会对患者的生活和工作质量产生不同程度的影响。
1、心理治疗
如果患者失眠症状比较轻微，可以进行心理治疗，如放松疗法、认知行为疗法等，可以帮助患者纠正不良观念，建立治疗信心。同时，患者也可以在睡前用温水泡脚，喝一杯温牛奶，可以促进睡眠。
2、药物治疗
如果患者失眠症状比较严重，建议患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、奥沙西泮片等药物进行治疗，可以起到镇静安眠的作用。同时，患者也可以遵医嘱使用褪黑素、谷维素等药物进行调理。
3、生活干预
患者在日常生活中，需要注意保持睡眠环境安静、舒适，可以选择遮光较好的窗户，同时，患者还需要注意保持睡眠规律，避免熬夜，以免因睡眠不足引起失眠症状加重。
除此之外，患者也可以通过中医理疗、物理治疗等方式进行治疗。建议患者如果出现失眠症状，建议及时就医，明确病因后对症治疗，以免延误病情。
2023-07-22 07:48
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
首先对于这种情况失眠的话，其实最主要的原因还是和患者的情绪有一定的关系，所以这种情况最主要的还是要做一下心理的治疗这种情况，参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情
2019-01-14 01:45
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