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女人冬季养生吃什么好?
补充说明：女人冬季养生吃什么好?
2013-12-27 15:08
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
女性冬季养生可以吃一些温补类的食物，还可以吃一些补气血的药物，对身体有一定的好处。
1、温补类的食物
女性在冬季可以多吃一些温补类的食物，例如羊肉、牛肉等，可以起到辅助温补阳气的作用，在一定程度上可以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生，同时还可以多吃一些红枣、桂圆等食物，也可以起到很好的补气血作用。
2、补气血的药物
女性在冬季可以在医生的指导下吃一些补气血的药物，例如阿胶补血颗粒、气血双补丸等，可以起到补气养血的作用，在一定程度上可以改善冬季气血不足的情况，同时还可以多吃一些补血的食物，例如猪肝、菠菜等。
除此之外，女性冬季养生还可以吃一些富含维生素的食物，例如苹果、西红柿等，可以起到一定的促进新陈代谢的作用，同时还可以起到补充营养的作用。如果女性出现冬季养生的不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-07-22 08:16
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李国强 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三甲
擅长：神经性皮炎，体癣，头癣，带状疱疹
提问
进入冬季，我们身体新陈代谢也比较慢了，皮肤表面细胞更新频率也较慢了，如果我们不注意平时的保养，那么会使我们的皮肤变得粗糙没有光泽。1.体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。
2.洗澡能保持皮肤表面湿润，用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分然后用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。
3.调节情绪和精神状。
4.充足的睡眠。
5.加强营养。
2018-12-01 11:44
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
