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得了视力疲劳怎么办?

发病时间:不清楚

得了视力疲劳怎么办?

补充说明:得了视力疲劳怎么办?

a******W 2014-03-17 21:23

视力疲劳 眼睛 疲劳 视力下降 睡眠 肌肉 视疲劳 近视 睡眠质量 维生素A 胡萝卜 菠菜

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

得了视力疲劳可以尝试眼部按摩、眺望远处、调节阅读距离、休息与睡眠、营养补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力,每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环、放松眼部肌肉,从而减轻视疲劳症状。
2.眺望远处
长时间注视近处物体后,应适当向远方眺望,建议每小时至少一次。此举能使睫状肌得以放松,进而改善视觉清晰度并预防近视发生。
3.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置,保证阅读时眼睛与文字之间保持30-40厘米的距离。正确的阅读姿势有助于减少对晶状体的压力,降低出现视觉模糊等问题的概率。
4.休息与睡眠
合理安排工作时间,每隔一段时间休息一下,并保证每天有足够的睡眠时间。充足的休息和良好的睡眠质量有利于恢复眼睛的正常功能,对于缓解视力疲劳有积极作用。
5.营养补充
增加富含维生素A、C和E以及锌的食物摄入量,如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素具有抗氧化作用,能够保护眼睛免受自由基损伤,从而起到预防和缓解视力疲劳的作用。
此外,患者还要注意用眼卫生,不要用手揉搓眼睛,以免加重病情。若症状持续不缓解或者加重,应及时前往医院眼科就诊,以便及时发现并处理潜在的眼部健康问题。

2024-03-17 04:08

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医生回答(1)

李桂英 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

得了视力疲劳可以尝试眼部按摩、眺望远处、调节阅读距离、休息与睡眠、营养补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力,每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环、放松眼部肌肉,从而减轻视疲劳症状。
2.眺望远处
长时间注视近处物体后,应适当向远方眺望,建议每小时至少一次。此举能使睫状肌得以放松,进而改善视觉清晰度并预防近视发生。
3.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置,保证阅读时眼睛与文字之间保持30-40厘米的距离。正确的阅读姿势有助于减少对晶状体的压力,降低出现视觉模糊等问题的概率。
4.休息与睡眠
合理安排工作时间,每隔一段时间休息一下,并保证每天有足够的睡眠时间。充足的休息和良好的睡眠质量有利于恢复眼睛的正常功能,对于缓解视力疲劳有积极作用。
5.营养补充
增加富含维生素A、C和E以及锌的食物摄入量,如胡萝卜、菠菜、坚果等。这些营养素具有抗氧化作用,能够保护眼睛免受自由基损伤,从而起到预防和缓解视力疲劳的作用。
此外,患者还要注意用眼卫生,不要用手揉搓眼睛,以免加重病情。若症状持续不缓解或者加重,应及时前往医院眼科就诊,以便及时发现并处理潜在的眼部健康问题。

2014-03-17 21:23

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疾病百科

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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