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喝豆浆,能够帮助长高吗?还有吗?什么食

发病时间:不清楚

喝豆浆,能够帮助长高吗?还有吗?什么食

补充说明:喝豆浆,能够帮助长高吗?还有吗?什么食

a******5 2014-05-28 20:28

豆浆 长高 牛奶 乳糖不耐症 酸奶 海带 虾皮 皮肤 维生素D 酸角

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精选回答(1)

张秀连 医师 成都复兴医院

擅长:理论知识基础好,临床经验丰富,沟通能力强。

提问

补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要,尤其老豆腐中的钙含量高,又适合人体吸收;对于患有乳糖不耐症的人,则可以选择饮用酸奶。如果仍然不适,那就只能多吃些钙片,但是用零食来补钙,意义实在不大,千万不要迷信“加钙”、“高钙”。含钙多的食物,大致分类如下:奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过,补钙的同时,还需要晒下太阳,有助皮肤合成维生素D,促进钙吸收。除此之外,还有酸角,酸角人称“钙中之王”。

2014-05-28 20:29

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