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最近每天晚上都比较晚,需要吃宵夜,宵夜

28岁 发病时间:不清楚

最近每天晚上都比较晚,需要吃宵夜,宵夜不能吃哪些食物比较好呢?

askSQHU5 2014-05-30 16:36 投诉

减肥 胃灼热 高热 维生素C 维生素 血糖 神经 橘子 牛奶 苹果 柚子

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精选回答(2)

张红芳 副主任医师 河北艺术职业学院医务室

擅长:高血压,心脑血管疾病,心律失常,心肌炎,胃炎,胃溃疡,肝硬化,消化道出血,结肠炎等消化道疾病,风湿免疫系统疾病等

提问

你好,根据您描述的这种情况,如果是经常熬夜的话,建议您最好是多吃一些苹果,橘子,柚子等富含维生素,尤其是富含维生素c的水果,及喝牛奶等蛋白质含量丰富的食物,增强机体免疫力。不能吃油腻,煎炸和辛辣等刺激性食物。平时要注意规律作息,早睡早起,尽量避免熬夜。希望能够帮助到你!

2017-11-25 11:21

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马会春 药师 南宫市薛吴村乡卫生院

擅长:擅长为临床常见病、多发病的治疗提供药学咨询。

提问

最好只吃一些清淡易消化的含纤维的食物,不要吃高热量不易消化的食物,因为会加重胃肠负担。

2014-05-30 17:05

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医生回答(1)

张强 医师 广东省人民医院

擅长:全科

提问

你好,一些比较重口味的、油腻的、高脂肪的食物不适合宵夜吃,不仅所含的能量很多,还需要时间消化,血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象。甜食也不适合宵夜吃,不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。酒类,酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋,但是其实神经是处于休眠的状态,所以会感到容易入睡。尽量摄取有助消化的东西。

2014-05-30 17:15

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疾病百科

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胃灼热

胃灼热是指由于括约肌无法紧闭,导致食物和胃酸逆流回食道或口中,所产生的灼热感觉。慢性浅表性胃炎,主要表现胃部灼热感。

  • 症状起因:一、暴饮暴食因吃得过多过饱,使得食物容易通过贲门括约肌流回食道。二、饭后剧烈的活动饭后弯腰、躺下或做剧烈的运动等,都容易使食物逆流回食道。三、衣裤腰带过紧穿着过紧的衣裤,压迫到胃部,可能会使食物逆流。四、疾病如胃溃疡、胆囊疾病、或肠胃道疾病都可能引起类似胃灼热的问题。

  • 可能疾病:铁利用性贫血  巴雷特食管  巴来特(Barrett)食管  胆汁返流性胃炎  胃溃疡  

  • 就诊科室:消化、胃肠