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最近每天晚上都比较晚,需要吃宵夜,宵夜

28岁 发病时间:不清楚

最近每天晚上都比较晚,需要吃宵夜,宵夜不能吃哪些食物比较好呢?

askSQHU5 2014-05-30 16:36 投诉

减肥 胃灼热 高热 血糖 神经

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精选回答(1)

马会春 药师

擅长:擅长为临床常见病、多发病的治疗提供药学咨询。

提问

最好只吃一些清淡易消化的含纤维的食物,不要吃高热量不易消化的食物,因为会加重胃肠负担。

2014-05-30 17:05

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医生回答(1)

张强 医师

擅长:全科

提问

你好,一些比较重口味的、油腻的、高脂肪的食物不适合宵夜吃,不仅所含的能量很多,还需要时间消化,血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象。甜食也不适合宵夜吃,不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。酒类,酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋,但是其实神经是处于休眠的状态,所以会感到容易入睡。尽量摄取有助消化的东西。

2014-05-30 17:15

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