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最近每天晚上都比较晚,需要吃宵夜,宵夜

发病时间:不清楚

最近每天晚上都比较晚,需要吃宵夜,宵夜不能吃哪些食物比较好呢?

a******5 2014-05-30 16:36 投诉

减肥 入睡 胃灼热 高热 消化 维生素C 维生素 血糖 神经 荷尔蒙 橘子 牛奶 苹果 柚子

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精选回答(2)

张红芳 副主任医师 河北艺术职业学院医务室

擅长:高血压,心脑血管疾病,心律失常,心肌炎,胃炎,胃溃疡,肝硬化,消化道出血,结肠炎等消化道疾病,风湿免疫系统疾病等

提问

你好,根据您描述的这种情况,如果是经常熬夜的话,建议您最好是多吃一些苹果,橘子,柚子等富含维生素,尤其是富含维生素c的水果,及喝牛奶等蛋白质含量丰富的食物,增强机体免疫力。不能吃油腻,煎炸和辛辣等刺激性食物。平时要注意规律作息,早睡早起,尽量避免熬夜。希望能够帮助到你!

2017-11-25 11:21

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马会春 药师 南宫市薛吴村乡卫生院

擅长:擅长为临床常见病、多发病的治疗提供药学咨询。

提问

最好只吃一些清淡易消化的含纤维的食物,不要吃高热量不易消化的食物,因为会加重胃肠负担。

2014-05-30 17:05

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医生回答(1)

张强 医师 广东省人民医院

擅长:全科

提问

你好,一些比较重口味的、油腻的、高脂肪的食物不适合宵夜吃,不仅所含的能量很多,还需要时间消化,血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象。甜食也不适合宵夜吃,不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。酒类,酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋,但是其实神经是处于休眠的状态,所以会感到容易入睡。尽量摄取有助消化的东西。

2014-05-30 17:15

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