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最近每天晚上都比较晚,需要吃宵夜,宵夜

askSQHU5 2014-05-30 04:36 投诉
  • 基本信息:女  28岁
  • 发病时间:不清楚

病情描述及疑问:最近每天晚上都比较晚,需要吃宵夜,宵夜不能吃哪些食物比较好呢?

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马会春
马会春

擅长:擅长为临床常见病、多发病的治疗提供药学咨询。

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马会春 南宫市薛吴村乡卫生院   非临床药剂科 2014-05-30 17:05投诉

最好只吃一些清淡易消化的含纤维的食物,不要吃高热量不易消化的食物,因为会加重胃肠负担。

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张强
张强

擅长:全科

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张强 广东省人民医院   全科 2014-05-30 17:15投诉

你好,一些比较重口味的、油腻的、高脂肪的食物不适合宵夜吃,不仅所含的能量很多,还需要时间消化,血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象。甜食也不适合宵夜吃,不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。酒类,酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋,但是其实神经是处于休眠的状态,所以会感到容易入睡。尽量摄取有助消化的东西。

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