发病时间：不清楚
热汗饮食指南
补充说明：热汗饮食指南
慢*牛 2014-06-01 21:26
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
热汗期间，均衡饮食至关重要。建议摄入低脂牛奶、全麦面包、瘦肉、鸡蛋、红薯等富含营养且易于消化的食物。需要强调的是，食物本身并不能直接治疗热汗症状，但合理的饮食有助于身体恢复和管理不适感。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质，能够帮助身体维持正常的电解质平衡，从而减少因出汗过多导致的电解质紊乱。长期缺乏运动的人群不宜饮用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.全麦面包
全麦面包富含碳水化合物，可为身体提供必要的能量来源，有助于缓解疲劳，提高运动表现。糖尿病患者应谨慎食用，因为其高碳水化合物含量可能导致血糖波动。
3.瘦肉
瘦肉是优质蛋白质的重要来源，可以帮助肌肉修复和生长，增强耐力和恢复能力。肾功能不全者需限量摄入，以避免肾脏负担过重。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有的胆碱对于神经系统健康至关重要，能辅助预防热射病的发生。胆固醇偏高人群不宜过量食用，以防加重病情。
5.红薯
红薯中的钾元素有助于调节体内钠水平，预防因大量排汗引起的电解质失衡。消化功能弱的人群不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻。
热汗饮食指南建议选择低脂肪乳制品如脱脂牛奶，以减少额外热量摄入。同时，注意保持水分平衡，避免长时间处于高温环境，确保适当的休息时间，以降低热射病的风险。
2024-02-28 09:09
举报李家和 主治医师 三甲
提问
医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
2014-06-01 21:26
举报向医生提问
