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反复发作抑郁症食谱大全
补充说明：反复发作抑郁症食谱大全
a******W 2014-06-05 15:28
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精选回答(1)
邓燕 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
提问
抑郁症是一种常见的心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征。患者可出现心情低落、兴趣减退、精力缺乏等症状。在日常饮食中，可以适当吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物，有助于缓解抑郁情绪。
1、富含维生素的食物
抑郁症患者可以适当吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。
2、富含蛋白质的食物
患者也可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康，对于病情的恢复也有一定的帮助。
3、富含微量元素的食物
患者也可以适当吃富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、芝麻酱等，能够补充身体所需要的微量元素，有利于身体健康。
4、富含膳食纤维的食物
患者也可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以帮助改善抑郁症引起的食欲减退、消化不良等症状。
5、其他食物
抑郁症患者也可以适当吃咸鱼、瘦肉、虾皮、豆腐等食物，可以为身体补充所需要的营养，也可以提高自身免疫力，对病情的恢复有一定的帮助。
在日常生活中，患者要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。如果患者出现抑郁症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2018-05-28 22:27
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