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生长期脱发饮食治疗
补充说明：生长期脱发饮食治疗
f**********8 2014-06-07 02:09
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医生回答(2)
张晓晓 主治医师 三甲
提问
生长期脱发在营养补充方面，可以考虑摄入黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜、牛肉等食物。这些食物含有促进头发生长的营养素，但并不能直接用于治疗脱发。若脱发情况持续或加重，建议及时就医寻求专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻富含植物雌激素，能够调节体内激素水平，减少因荷尔蒙失调引起的脱发。适量摄入黑芝麻可改善头皮健康，但不宜过量，以免导致油脂分泌过多。
2.核桃
核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以促进头发生长并增强头发韧性。经常食用核桃对预防脱发有积极作用。但注意不要过度依赖某一食物，应保持均衡饮食。
3.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的重要来源，这些营养素有助于维持头皮健康。适当食用三文鱼有利于改善头皮血液循环，从而辅助缓解脱发症状。但是对海鲜过敏者不宜食用。
4.菠菜
菠菜中的铁元素能帮助红细胞制造血液，使毛囊得到足够的氧气和营养供应。补充铁质对于防治缺铁性脱发具有重要意义。但肾功能受损者需谨慎摄入以避免高磷风险。
5.牛肉
牛肉中锌含量较高，而锌是头发生长必需的微量元素之一，可以帮助促进头发生长。适量食用牛肉可改善头皮环境，加速头发生长周期。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
建议在专业医生指导下制定合理的饮食计划，避免盲目进补可能带来的副作用。同时，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免精神紧张等，也有助于减轻脱发的症状。
2024-01-30 11:44
举报谢亚成 主治医师 三甲
提问
你好，像这样的情况建议您到医院去做个检查，也最好采用中医中药的治疗方法，因为中药没有副作用，而且从内向外调节，效果明显，另外您还要注意不要工作的太累，把心情放松，多吃些含维生素多的食物水果等，最后祝您早日康复！
2014-06-07 02:09
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