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老年人脱水饮食指南
补充说明：老年人脱水饮食指南
a******W 2014-06-08 19:23
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医生回答(2)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
老年人脱水饮食指南主要包括饮水、饮食清淡、营养均衡、饮食多样化、饮食注意事项等。
1、饮水
老年人脱水可能会出现口渴、尿少、乏力等症状，可以适量饮用温开水，补充身体所需要的水分，缓解口渴症状。另外，还可以适量喝淡盐水，补充体内电解质。
2、饮食清淡
在日常生活中，老年人可以吃鸡蛋羹、瘦肉粥、鱼肉、胡萝卜、西红柿等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。
3、营养均衡
在日常生活中，老年人可以吃苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等富含维生素的食物，补充身体所需要的维生素。同时，还可以吃猕猴桃、橙子、柚子等富含维生素C的食物，补充身体所需要的维生素。
4、饮食多样化
在平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，保持营养均衡，有利于身体健康。
5、饮食注意事项
老年人应避免饮酒，以免酒精刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心等不适症状。同时，老年人应避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
除此之外，在日常生活中，老年人还应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果老年人出现脱水的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2014-06-08 19:23
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