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脱发患者饮食要注意哪些？

发病时间：不清楚

脱发患者饮食要注意哪些？

补充说明：脱发患者饮食要注意哪些？

a******5 2014-06-09 14:16

脱发维生素头发胡萝卜芝麻胡桃燕麦海带紫菜维生素C 葡萄葡萄干头皮柑橘铁锌牛排养发鸡蛋酸奶硒镁

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精选回答(1)

李林医师山东省威海乳山市诸往诊所,

擅长：擅长解答常见传染病问题

提问

你好，这个要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物。

2014-06-09 14:17

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医生回答(2)

殷致宇医师北京京城皮肤病医院

擅长：擅长治疗痤疮、皮炎、湿疹、白癜风、红斑狼疮、银屑病等常见多发病及疑难杂症。对中西医治疗皮肤病性病有独到之处。

提问

脱发症状适宜吃的食物：

1.葡萄：

专家称，脱发患者在平时可多食用一些葡萄。葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

2.柑橘

其次可以多食用柑橘，其中柑橘可以促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

3.贝类

水中食物的贝类可以促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

4.牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

5.鸡蛋

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。