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减肥中的禁忌
补充说明：减肥中的禁忌
a******W 2014-06-17 14:48
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医生回答(1)
关涵韵 主治医师 三甲
提问
通常情况下，减肥中的禁忌包括避免过度节食、避免剧烈运动、避免服用减肥药、避免睡前大量饮食、避免过度节食等。建议减肥人群采取合理的减肥方式，以免对身体健康造成不良影响。
1、避免过度节食
减肥期间需要消耗体内的热量，并且促进体内的脂肪分解。如果过度节食，可能会导致体内的营养物质摄入不足，容易出现身体乏力、精神不振等情况，不利于身体健康。
2、避免剧烈运动
剧烈运动会消耗体内大量的能量，如果在减肥期间进行剧烈运动，可能会导致体内的能量被过度消耗，无法达到减肥的目的。
3、避免服用减肥药
减肥药中含有大量的泻药成分，服用后可能会导致胃肠道蠕动加快，使胃肠道内容物排出速度加快，从而出现腹泻的症状，还可能会伴有腹痛的症状，对身体造成一定的影响。因此，不建议减肥人群服用减肥药进行减肥。
4、避免睡前大量饮食
如果在减肥期间睡前大量饮食，可能会导致体内的热量无法消耗，容易转化成脂肪，从而加重肥胖的情况。
5、避免过度节食
如果在减肥期间过度节食，可能会导致体内的营养物质摄入不足，从而出现身体乏力、头晕等不适症状，对身体造成一定的影响。因此，不建议减肥人群过度节食。
如果想要减肥，建议采取合理的方式，如适当运动、合理饮食等。同时，还应注意避免服用减肥药，以免引起不良反应，对身体健康造成损害。
2014-06-17 14:48
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