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秋天不减肥，冬天徒伤悲
补充说明：秋天不减肥，冬天徒伤悲
a******W 2014-06-20 19:40
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医生回答(2)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
秋天不减肥，冬天徒伤悲，可通过饮食疗法、运动疗法、中药调理等方法进行减肥。如果体重管理出现问题，建议及时咨询营养师或医生。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减脂目标。秋季气温下降可能导致食欲增强及代谢率降低，适当控制热量摄入有助于预防冬季脂肪囤积。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，需结合个体差异制定计划并持之以恒。秋季气候宜人适宜户外活动，适度增加运动量可促进热量消耗并提升整体健康水平。
3.中药调理
中医师会依据体质辨识结果开具相应方剂，患者按处方自行煎煮服用。中药可通过调节内分泌系统功能、改善消化吸收效率等方式辅助减脂塑形，并具有较低副作用风险。
此外，建议患者在秋季注重规律作息，保证充足睡眠，以利于身体机能正常运转，维护身体健康。
2024-02-23 04:26
举报韩晴爱 主治医师 三甲
提问
我国夏季大部分地区气候炎热，在高温天气下，人体的基础代谢率增加，体内能量消耗增加，且一般在夏季人们户外活动频率较高，日常的体力活动消耗也增加。所以在夏天，人体的能量消耗是相对较高的。而另一方面，夏季高温使得人们食欲下降，每日的能量摄入比照其他季节也是处于一个略低的水平线上，所以夏天人们的能量摄入相对较少。基本上，大多数人经过了一个夏天，体重会略有下降。
而在冬天，由于天气寒冷，人们需要更多地进食以保证体内能量供应。而且寒冷的天气也使人们懒得出去户外参加各种社交以及运动。所以一般来讲，经过了一个冬天，人们的体重都会有所上升。
2014-06-20 19:40
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