发病时间：不清楚
早上跑步好还是晚上跑步好减肥效果好
补充说明：早上跑步好还是晚上跑步好减肥效果好
2014-06-20 20:34
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精选回答(3)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
早上跑步和晚上跑步都有一定的好处，并没有哪个更好的说法。早上跑步和晚上跑步都可以起到辅助减肥的作用，但要注意适当运动，避免损伤身体。
跑步能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，可以消耗体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果。而且早上跑步能够使人体的精力更加充沛，从而减少疲劳感。晚上跑步能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，可以使人体得到充分休息，从而缓解疲劳。因此，早上跑步和晚上跑步都有一定的好处，并没有哪个更好的说法。
在跑步时，要注意控制好跑步的时间，避免长时间跑步，以免导致肌肉损伤，同时也要注意适当喝水，能够促进新陈代谢。在跑步后也要注意及时进行拉伸和放松，以免导致乳酸堆积，引起酸痛的症状。如果患者在跑步后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-28 01:33
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这对心脏产生了很重的负担。所以早晨是心脏病发作的“高峰期”，猝死风险较大。心脏及心血管不好的，最好不要过于剧烈。与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。
2023-02-24 13:55
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，这对心脏产生了很重的负担。所以早晨是心脏病发作的“高峰期”，猝死风险较大。心脏及心血管不好的，最好不要过于剧烈。与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。
2018-10-16 17:13
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猝死系一临床综合征。指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者，突然发生意想不到的非人为死亡。大多数发生在急性发病后即刻至一小时内，最长不超过6小时者，主要由于原发性心室颤动，心室停搏或电机械分离，导致心脏突然停止有效收缩功能者。
