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步行or慢跑那种减肥方法最给力
补充说明：步行or慢跑那种减肥方法最给力
a******W 2014-06-22 12:52
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医生回答(1)
黄海颜 主治医师 三甲
提问
步行和慢跑这两种运动都属于有氧运动，都可以起到减肥的作用，并没有哪个减肥效果最好的说法。
1、步行
步行是一种非常健康的有氧运动，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，还可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在运动的过程中，需要注意运动量，避免过度劳累，以免损伤身体。
2、慢跑
慢跑是一种常见的有氧运动，也是一种健康的减肥方式，可以提高心肺功能，还可以促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是在运动之前，患者需要进行热身，以免出现肌肉拉伤的情况。
如果患者在运动的过程中出现了不适的症状，应立即停止运动，并且及时到医院进行就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响减肥效果。
2014-06-22 12:52
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