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夏季热控减肥八大误区
补充说明：夏季热控减肥八大误区
a******W 2014-06-23 20:44
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医生回答(1)
刘心蕊 主治医师 三甲
提问
夏季热控减肥并没有八大误区，主要的误区有饮食不当、运动过量、不控制个人体重、盲目使用减肥药物、盲目节食等。
1、饮食不当
在夏季天气比较炎热，很多人都会食用一些寒凉的食物，比如冰淇淋、冰镇西瓜等，虽然能够达到解暑的效果，但是容易导致胃肠道功能紊乱，从而出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。
2、运动过量
在夏季运动的时候，如果运动量过大，容易导致身体大量出汗，还会使体内的水分大量流失，从而出现口渴、身体乏力等症状，这种情况可能会导致患者不想运动，从而影响减肥。
3、不控制个人体重
如果在减肥期间不控制个人的体重，导致体重出现反复升高或者是降低的情况，也会影响减肥的效果。
4、盲目使用减肥药物
如果在夏天盲目使用减肥药物，可能会导致身体出现不良反应，比如恶心、呕吐、腹泻等，还可能会导致肝肾功能受损。
5、盲目节食
如果存在减肥需求，在减肥期间盲目节食，可能会导致身体营养不良，从而影响到身体的正常代谢，导致体重减轻，甚至会出现身体免疫力下降的情况。
建议患者在减肥期间需要注意科学饮食，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。另外，建议患者还可以通过适当运动的方式进行减肥，如慢跑、游泳等。如果患者出现不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
2014-06-23 20:44
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