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顺产如何做好月子
补充说明：顺产如何做好月子
a******W 2014-06-27 20:35
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精选回答(1)
任德广 副主任医师 北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
提问
顺产后的坐月子期间，要注意饮食、注意卫生、避免过早性生活、避免过度劳累、避免受凉等。
1、注意饮食
顺产后产妇的身体比较虚弱，此时需要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的恢复。
2、注意卫生
由于产后会有恶露排出，此时需要注意个人卫生，可以使用温水进行冲洗，也可以使用干净的毛巾进行擦拭，但是避免坐浴，也要勤换洗内裤，否则会增加细菌感染的概率。
3、避免过早性生活
由于产后身体比较虚弱，如果过早进行性生活，可能会导致子宫受到刺激，从而出现阴道出血、腹部疼痛等症状，甚至还会伴有感染的情况。因此，产后避免过早性生活。
4、避免过度劳累
由于产后身体比较虚弱，如果过度劳累，可能会影响到身体的恢复，也会给身体带来一定的损伤，甚至还会出现腰肌劳损等情况。因此，产后要注意多休息，避免过度劳累。
5、避免受凉
由于产后产妇的身体比较虚弱，如果不注意自身保暖，可能会导致身体受到凉气入侵，从而出现关节疼痛、身体乏力等症状。因此，产后要注意自身保暖，避免受凉。
在日常生活中，产妇要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以促进排便。
2015-05-05 10:16
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医生回答(2)
欧维 主治医师 三甲
提问
顺产的产妇可以采取饮食调理、生活护理、产后康复训练、中药调理等方法来帮助身体恢复。如果在坐月子期间出现异常情况，如发热、阴道出血量多于平时月经量等，应立即就医。
1.饮食调理
饮食调理包括合理搭配营养均衡的食物，如富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，以促进身体恢复。合理的饮食有助于补充生产过程中流失的营养素，支持身体修复受损组织，同时提供必要的能量以适应母乳喂养的需求。
2.生活护理
生活护理涉及保持充足睡眠、避免过度劳累以及维持个人卫生习惯。良好的生活习惯有助于提高免疫力，减少感染风险，促进身体恢复，对顺利度过月子期至关重要。
3.产后康复训练
产后康复训练通常由专业人员指导，在家中进行一系列针对盆底肌群强化、腰部核心稳定性提升的运动。此措施旨在通过针对性锻炼增强肌肉支撑力，预防因生产造成的腰背酸痛等问题，并促进子宫收缩恢复正常状态。
4.中药调理
中药调理需依据个体体质差异开具处方，并按医嘱煎煮服用相应方剂。中医认为顺产后气血虚弱，使用特定药材可补气固表、活血化瘀；从而辅助改善不适症状并促进身体恢复。
此外，顺产后应避免立即进食过于油腻或刺激性食物，以免引起消化不良或乳腺炎。适当活动可以帮助促进血液循环，但要避免剧烈运动以防影响伤口愈合。
2024-03-21 04:45
举报李茂 主治医师 三甲
提问
吃鸽子汤的话，吃了不会回奶的，只是不要吃得太多就可以了。另外牛奶、动物肝脏、鸡蛋、牛肉都是坐月子妇女的食用佳品，还有海味食品、核桃、花生、杂粮、无机盐、水果、蔬菜均不可忽视的。
2014-06-27 20:35
举报向医生提问
产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
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