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产妇吃燕麦的做法
补充说明：产妇吃燕麦的做法
a******W 2014-06-28 22:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
产妇吃燕麦片的做法，可以选择清淡的做法，比如清蒸燕麦片、水煮燕麦片、凉拌燕麦片、红烧燕麦片、燕麦米饭等，可以根据个人口味适当调整食用方法。
1、清蒸燕麦片
清蒸燕麦片是燕麦片在水中长时间浸泡，使燕麦片表面的水分蒸发，从而增加燕麦片的咀嚼感。清蒸燕麦片含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，产妇适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
2、水煮燕麦片
水煮燕麦片是一种比较常见的燕麦片做法，产妇在产后身体比较虚弱，适量食用清水煮燕麦片可以补充身体所需要的营养物质，也比较容易消化和吸收，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体的恢复。
3、凉拌燕麦片
凉拌燕麦片是用清水清洗干净，切成小块，放入沸水中浸泡一段时间，捞出凉水，用凉水浸泡燕麦片，然后进行烹饪。凉拌燕麦片含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，产妇适量食用可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
4、红烧燕麦片
红烧燕麦片是一种比较常见的燕麦片做法，主要是用燕麦片、食用油、白糖等食材制作而成，产妇适量食用红烧燕麦片，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
5、燕麦米饭
燕麦米饭是燕麦片与大米一起蒸制而成的一种食物，产妇适量食用燕麦米饭，可以补充身体所需要的营养物质，也可以促进乳汁分泌，还可以补充身体所需要的能量。
在日常生活中，产妇要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁分泌。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-28 22:55
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医生回答(1)
邓乐 主治医师 三甲
提问
燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
2014-06-28 22:55
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回乳是指产妇不欲哺乳，或幼儿10个月后可断乳，最好用中药回乳。如不回乳或回乳不全，日后可导致长期溢乳，月经不调，甚则闭经溢乳。
多发人群：哺乳期妇女
治疗费用：市三甲医院约（200—— 1000元）
