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儿童补钙汤

发病时间：不清楚

儿童补钙汤

补充说明：儿童补钙汤

a******W 2014-07-01 12:23

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

儿童补钙汤可以考虑使用牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、芝麻酱等富含钙质的食物来制作。需要注意的是，虽然这些食物有助于补钙，但并不能直接用于治疗疾病，如果儿童存在生长发育迟缓等问题，应及时就医并接受专业指导。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养成分，其中钙含量较高。儿童适当饮用牛奶可以补充身体所需的钙质，有助于骨骼生长发育。
2.酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（如嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌），经发酵后冷却灌装的一种牛奶制品。该过程中会增加一定的益生菌，可促进肠道健康。酸奶中的钙离子比较丰富，有利于促进机体对钙元素的吸收，从而达到补钙的效果。
3.豆腐
豆腐是由黄豆制作而成的一种食品，含有丰富的植物蛋白以及多种微量元素，其含有的钙物质也比较丰富。儿童适量吃豆腐能够起到辅助补钙的作用，还可以增强自身的免疫力。
4.虾皮
虾皮是一种由毛虾晒制而成的海产品，富含钙质及多种维生素，是补钙佳品之一。虾皮中的钙质较为易于被人体吸收利用，长期食用对于预防骨质疏松症具有积极作用。
5.芝麻酱
芝麻酱以芝麻为原料制成的调味品，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等营养素，还含有一定量的钙质。儿童经常食用芝麻酱能帮助补充钙质，但不宜过量食用，以免导致热量摄入过多引起肥胖等问题。
需要注意的是，在补钙的同时，应避免摄入高磷食物，如碳酸饮料或某些加工食品，因为高磷可能影响钙的吸收。此外，如有特殊情况或疾病需要补钙，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定合理的饮食计划。

2024-01-27 02:54