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儿童春天吃什么长高长胖
补充说明：儿童春天吃什么长高长胖
a******W 2014-07-01 22:00
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
儿童在春天可以适量食用鸡蛋、牛奶、虾、西蓝花、牛肉等食物来补充营养，但需要注意的是，这些食物并不能直接起到治疗的作用。孩子的生长发育受多种因素影响，如遗传、环境、饮食、运动等，若想明确孩子是否存在生长发育迟缓或其他健康问题，建议及时咨询专业医生。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以为儿童的身体发育提供必要的营养成分。适当的摄入有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力。此外还可以补充生长所需的能量，有利于身高增长。
2.牛奶
牛奶中富含钙质以及维生素D，这两者对于骨骼健康至关重要。充足的钙质摄入可以帮助儿童建立强壮的骨骼基础，预防骨质疏松症。而维生素D则能够提高身体对钙的吸收率，从而起到更好的补钙效果。
3.虾
虾肉含有丰富的优质蛋白及多种矿物质元素如镁、锌等，这些都对儿童的成长发育有益。适量食用可促进机体组织修复与再生，并提供必需的能量储备以支持日常活动所需。
4.西蓝花
西兰花是一种天然抗氧化剂，它能帮助清除体内自由基，减缓细胞衰老过程。经常吃西兰花可以使皮肤保持年轻状态，并且具有一定的美白作用。同时还能降低患癌症的风险。
5.牛肉
牛肉是铁和其他重要矿物质的良好来源，这对于维持健康的血液功能至关重要。确保每天从各种食物中摄取足够的铁对于防止贫血至关重要。另外，牛肉中的肌氨酸还有助于增加肌肉力量和耐力。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量摄入，避免过度饮食导致肥胖等问题。建议定期进行体检，监测身高的变化情况，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2024-01-01 16:15
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
