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玉菜扒排翅的热量
补充说明：玉菜扒排翅的热量
a******W 2014-07-03 00:06
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医生回答(2)
欧晨珞 主治医师 三甲
提问
玉菜扒排翅的热量主要取决于所用食材的种类和分量。其中，玉菜、菜花、西兰花、玉米等蔬菜热量较低，而鸡胸肉属于中等热量食物。虽然这些食材本身不含治疗效果，但它们通常被视为健康的选择，有助于维持或促进身体健康。
1.玉菜
玉菜是日常生活中常见的蔬菜之一，其热量较低。适当食用可以为身体补充所需的营养物质。由于玉菜中含有膳食纤维、维生素等成分，所以适量吃玉菜还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。
2.菜花
菜花中富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化吸收，从而减少其他高热量食物摄入；同时它还含有多种抗氧化剂如硫化物等，有助于抵抗自由基损伤。若长期大量食用菜花可能会导致体内积累过多脂肪而引起肥胖等问题。
3.西兰花
西兰花是一种低卡路里的蔬菜，其所含有的水分较多，且其中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上也可以起到抑制食欲的作用。西兰花中的膳食纤维可促进肠胃道蠕动，改善便秘症状发生频率。
4.玉米
玉米属于粗粮的一种，其升糖指数相对较低，因此不会对血糖水平产生较大影响。此外，玉米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助延缓食物通过肠道的速度，进而延长饱腹感维持时间。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是蛋白质的良好来源，而且其脂肪含量较低，每100克仅含约4克脂肪。对于减肥人群而言，鸡胸肉是一个不错的选择，但要注意控制总摄入量以避免超过每日推荐的蛋白质需求。
需要注意的是，虽然上述提及的所有食物都对人体健康有益，但是任何一种食物都不应该过量食用，以免引发不良反应或影响身体健康。建议患者平时注意饮食均衡，合理搭配各类食物，确保获得全面的营养支持。
2024-01-01 21:54
举报吴英星 主治医师 三甲
提问
营养素含量(每100克)
热量(大卡)197.00 此类菜肴往往带有较浓的芡汁，而芡汁中常混有较多油脂，热量不低，减肥时食用需特别注意。
2014-07-03 00:06
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