核桃仁去皮妙招

罗李赞 主治医师 三甲

提问

核桃仁去皮并没有妙招的说法，但是核桃仁去皮可以通过和其他食物一起搭配食用，比如和牛奶、蜂蜜、白糖、醋等一起食用，可以补充身体所需要的营养。

1、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，核桃仁中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等营养成分，两者在一起搭配食用，可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质等营养成分，核桃仁中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等营养成分，两者在一起搭配食用，可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

3、白糖

白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖，主要成分是碳水化合物，核桃仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，两者在一起搭配食用，可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

4、醋

醋是一种酸味液体，具有一定的酸味，可以增加食欲，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，核桃仁和醋一起食用，可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

5、其他食物

核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，还含有钙、铁、磷等微量元素，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗。