发病时间：不清楚
血压高的人吃什么好
补充说明：血压高的人吃什么好
a******W 2014-07-09 23:17
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血压高的人可以适量食用燕麦、菠菜、鲑鱼、核桃、芹菜等食物，这些食物含有对血压控制有益的营养素，但并不能直接用于治疗高血压。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖峰值，有助于控制血压。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有一定的降血脂作用，长期适量摄入有利于改善血液循环。
2.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，能帮助平衡体内钠含量，促进钠离子排出体外，缓解水钠潴留的情况。同时，菠菜中还含有一些维生素C、叶酸等营养物质，能够辅助增强血管弹性，预防动脉粥样硬化。
3.鲑鱼
鲑鱼属于一种低脂肪且高蛋白的食物，其不饱和脂肪酸含量较高，可以调节血脂水平，进而起到稳定血压的作用。除此之外，经常吃鲑鱼还可以为身体补充所需要的优质蛋白质，提高机体免疫力。
4.核桃
核桃中含有亚油酸及DHA等成分，这些物质能够软化血管壁，增加血管通透性，对于血压偏高的患者有一定的好处。适当进食核桃还能补充能量，提供人体日常活动所需的热量。但需注意的是，由于核桃中含有较高的油脂，因此不宜过量食用，以免引起消化不良或导致体重增加。
5.芹菜
芹菜是一种常见的绿色蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质，血压高的人群适当的吃一些芹菜，能够促进胃肠蠕动，有利于大便通畅。另外，血压高的人群平时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、菠菜等，有利于身体健康。
建议血压高的人群遵循低盐饮食原则，每日食盐摄入不超过5克。均衡饮食的同时，适度进行有氧运动如散步、游泳，以维持健康的生活方式。
2023-12-30 04:42
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
1蜂蜜桃仁汤： 适用于高血压患者和防治脑中风、脑血栓形成。
2多吃优质蛋白，还有玉米粥、紫菜汤、银耳汤、菠菜鸡蛋汤、蘑菇汤等。
3饮食含维生素B、C、E的食品， 如新鲜蔬菜，水果，豆制品，蛋。
2014-07-09 23:17
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
