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降血脂的食物
补充说明：降血脂的食物
a******W 2014-07-11 13:58
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医生回答(2)
李周岚 主治医师 三甲
提问
降血脂可以适量食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物，但并不能完全依赖食物来降低血脂水平。高血脂患者还需要定期监测血脂指标并采取适当的药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含水溶性纤维，可以延缓小肠对胆固醇的吸收，从而降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。此外，摄入燕麦后，其膳食纤维会吸水膨胀并形成胶质物质，增加胃肠道蠕动频率，改善排便情况，进而减少有害物质如内源性雌激素、胆汁酸等致癌物与结肠黏膜接触时间，降低患大肠癌风险。
2.玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量较高。亚油酸具有降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的作用，因此常吃玉米有助于调节血脂水平。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进消化道健康，预防便秘发生。
3.海带
海带中富含岩藻多糖，该成分可显著降低血浆总胆固醇浓度以及低密度脂蛋白胆固醇浓度，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平。此外，海带还含有一定量的碘元素，对于维持甲状腺正常功能也有积极作用。
4.洋葱
洋葱含有的前列腺素A能起到舒张血管、降低外周血管阻力、对抗人体自身升高血压的作用，从而达到降血压的目的。另外，洋葱中的二烯丙基硫醚和硫醇等化合物有扩张血管的功效，也能起到降血脂的效果。
5.大蒜
大蒜中的挥发性物质可降低血中胆固醇，阻止血栓形成，促使血管扩张和血液循环加速。此外，大蒜还有助于增强机体免疫力，抑制体内炎症反应，长期适量食用对心血管健康有益。
建议患者平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，以减少血脂异常的风险。定期进行体检，监测血脂指标，及时发现并处理异常情况。
2024-01-20 15:23
举报吴萍 主治医师 三甲
提问
要有一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分,还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.可以用他汀类药物治疗,单纯甘油三酯高选用力平之治疗.
2014-07-11 13:58
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