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五谷米怎么蒸
补充说明：五谷米怎么蒸
a******W 2014-07-23 20:36
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医生回答(1)
李学庆 主治医师 三甲
提问
五谷米一般需要用清水浸泡一段时间，然后蒸熟。
五谷米是由糯米、小米、大米等粮食制作而成，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到促进消化的作用。五谷米一般需要用清水浸泡一段时间，可以将表面的尘土清洗干净，而且还可以使米粒更加清晰，能够使煮出来的五谷米口感更佳。需要注意的是，五谷米不易消化，因此不建议胃肠道功能较差的人群食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
另外，对五谷米过敏的人群也不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。如果食用五谷米后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-07-23 20:36
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