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宜人家南酸枣粒
补充说明:宜人家南酸枣粒
a******W 2014-08-26 11:29
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医生回答(1)
宜人的通用名是有助于睡眠的食物。宜人的安眠食物有很多,比如牛奶、桂圆、红枣、核桃、杏仁等。
1、牛奶
牛奶中含有色氨酸,能够改善睡眠质量,起到助眠的作用。因此,建议患者在睡前适量饮用温牛奶,有助于睡眠。
2、桂圆
桂圆具有养血益脾、补心安神的功效,能够改善患者气血不足、心脾两虚引起的失眠、健忘、乏力等症状。因此,建议患者在睡前适量食用桂圆,有助于睡眠。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效,能够改善患者脾虚食少、乏力便溏等症状。因此,建议患者在睡前适量食用红枣,有助于睡眠。
4、核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效,能够改善患者肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。因此,建议患者在睡前适量食用核桃,有助于睡眠。
5、杏仁
杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效,能够改善患者咳嗽、咳痰、喘息等症状。因此,建议患者在睡前适量食用杏仁,有助于睡眠。
此外,建议患者在日常生活中,保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累,保持愉悦的心情和稳定的情绪,避免过度紧张和压力过大。如果患者失眠的症状比较严重,建议及时到正规医院就诊,以免延误病情。
2014-08-26 11:29
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