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宜人家南酸枣粒
补充说明：宜人家南酸枣粒
a******W 2014-08-26 11:29
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
宜人的通用名是有助于睡眠的食物。宜人的安眠食物有很多，比如牛奶、桂圆、红枣、核桃、杏仁等。
1、牛奶
牛奶中含有色氨酸，能够改善睡眠质量，起到助眠的作用。因此，建议患者在睡前适量饮用温牛奶，有助于睡眠。
2、桂圆
桂圆具有养血益脾、补心安神的功效，能够改善患者气血不足、心脾两虚引起的失眠、健忘、乏力等症状。因此，建议患者在睡前适量食用桂圆，有助于睡眠。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，能够改善患者脾虚食少、乏力便溏等症状。因此，建议患者在睡前适量食用红枣，有助于睡眠。
4、核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效，能够改善患者肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。因此，建议患者在睡前适量食用核桃，有助于睡眠。
5、杏仁
杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效，能够改善患者咳嗽、咳痰、喘息等症状。因此，建议患者在睡前适量食用杏仁，有助于睡眠。
此外，建议患者在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者失眠的症状比较严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2014-08-26 11:29
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