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一鸣早餐奶营养
补充说明：一鸣早餐奶营养
a******W 2014-08-27 18:36
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医生回答(2)
李茂 主治医师 三甲
提问
一鸣早餐奶含有牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鸡蛋、燕麦等食材。虽然这些食物中含有一定的营养成分，但并不能直接用于治疗疾病或健康问题。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以为身体提供所需的营养物质。适当饮用牛奶有助于骨骼健康，增强免疫力。但对乳糖不耐受者不宜过量摄入。
2.酸奶
酸奶是通过发酵牛奶制作而成的一种饮品，含有一定的益生菌成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于消化吸收。适量喝酸奶可改善肠胃功能紊乱的情况，但是要避免空腹喝酸奶，以免引起腹泻等不适症状。
3.奶酪
奶酪是一种由牛奶制成的乳制品，其营养价值高，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质元素。奶酪中的钙质有助于维持牙齿和骨骼健康，但过多摄入可能导致胆固醇升高。
4.鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质、卵磷脂等多种营养素，具有补充营养的作用。鸡蛋中的蛋白质可以帮助修复组织损伤，促进伤口愈合。长期或大量食用可能会增加心血管疾病的风险。
5.燕麦
燕麦含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等营养成分，能为人体提供能量并促进消化。经常食用燕麦有助于降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。但糖尿病患者需注意控制摄入量以防止血糖波动。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量食用，以免导致肥胖等问题发生。若出现任何不适，请及时就医进行专业评估和治疗。
2024-02-01 21:01
举报欧澈轩 主治医师 三甲
提问
1、一杯牛奶，成人以250毫升为宜。中国人均日摄取钙的量只有391毫克，还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，而牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，且较一般钙剂容易吸收。
2、一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的营养，其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体要求的比例。需要注意的是：（1）由于蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃；（2）某些病人不宜吃鸡蛋；（3）不要多吃，即使是健康的人，一天吃一个也可以了。
3、一个苹果，以3两左右为宜，也可以用其他水果代替。水果主要提供水溶性维生素和膳食纤维，补充早餐的摄取不足。
2014-08-27 18:36
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