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乌贼的胆固醇高吗
补充说明:乌贼的胆固醇高吗
2021-10-19 12:49
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乌贼的胆固醇含量不高,每100g乌贼中大约含有120mg的胆固醇。乌贼属于一种海鲜,适当食用可以补充人体所需的营养物质,但不建议过量食用,以免增加胃肠道负担,引起消化不良。
乌贼属于一种高蛋白、低脂肪的食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、卵磷脂、不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁等营养物质,适当食用可以补充人体所需的营养物质,还可以促进新陈代谢,有利于身体健康。乌贼中含有丰富的不饱和脂肪酸,适当食用可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇,有利于预防心脑血管疾病。
但需要注意的是,不建议过量食用乌贼,以免增加胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。此外,对海鲜过敏的人群应避免食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。若出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
如果患者食用乌贼后出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。建议日常生活中注意保持饮食多样化,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,避免食用辛辣、油腻的食物,如辣椒、炸鸡等。
2022-09-16 13:33
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