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原地踏步走能减肥吗
补充说明：原地踏步走能减肥吗
a******W 2014-10-21 19:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
原地踏步走有助于减肥。
原地踏步走通过提高心率和增强肌肉活动来增加代谢率，从而帮助燃烧卡路里。此外，这种运动还可以促进血液循环，改善身体机能状态，进一步支持减脂进程。
如果在原地踏步的同时配合饮食控制或加入力量训练，效果会更加显著。
建议在选择原地踏步作为减肥方式时，应确保姿势正确、避免受伤，并逐步增加运动强度和时间以达到理想效果。同时，注意合理膳食搭配，以支持整体健康与体重管理。
2024-02-03 20:37
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医生回答(1)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
您好,可以减,但是效果不怎么明显,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
2014-10-21 19:01
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