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孕妇头晕失眠怎么办
补充说明：孕妇头晕失眠怎么办
a******W 2014-10-27 18:32
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
孕妇头晕失眠可以通过饮食调理、适量运动、孕期瑜伽、深呼吸练习、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少高脂肪、高糖食物摄入，增加富含维生素B、铁质及镁的食物如全麦面包、瘦肉、绿叶蔬菜等来改善贫血状况。这些营养素有助于提升血液携氧能力及促进神经功能恢复；对于缓解因贫血引起之眩晕及助眠均有积极作用。
2.适量运动
建议患者每天适当散步，每次30分钟左右为宜，但要避免剧烈运动。因为适当的运动能够增强身体血液循环，提高大脑供血量，从而减轻头晕的症状。而且还可以放松心情，有利于睡眠质量的提高。
3.孕期瑜伽
孕期瑜伽是一种温和的锻炼方式，可以帮助缓解压力，促进血液循环，通常可以在专业人士指导下每日进行。这种做法有助于改善孕期不适感，进而减轻失眠和头晕的问题。但是需注意选择适合自己身体状况的体式，并随时关注身体反应。
4.深呼吸练习
深呼吸练习涉及腹式呼吸法，在安静环境中定期进行可改善心率同步化。此方法有助于稳定血压并促进氧气流入大脑，从而缓解由妊娠引起的焦虑状态导致的失眠与眩晕现象。
5.中药调理
如果头晕严重，可在医生指导下服用具有补气养血作用的药物进行调理，比如当归、黄芪、党参等中药材。上述药物能够辅助气血运行，使上荣于脑而达到止晕目的。失眠则可选用龙眼肉、茯神、远志等安神类药材进行调理。
孕期头晕失眠若经上述措施处理后效果不佳，甚至出现持续性头痛或其他不适症状时，应及时就医检查是否存在妊娠期高血压疾病等问题。
2024-01-08 19:23
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医生回答(1)
司徒横 主治医师 三甲
提问
孕妇失眠有两种情况,一种是心理上的,焦虑,疲倦等等,造成精神不能放松,导致失眠；另一种就是生理上的了,这种就最好到医院做专门的检查.一般来说要保持良好的心态,消除不必要的顾虑,白天适量的运动,吃些安神的食物,晚上可以听一些轻音乐,用温水泡脚,喝杯热奶,都是比较有效的方法,但是万万不能自行服用安眠药.（这些药对胎儿的伤害是不可以预见的）如果过一阵子还不能好转,一定要去医院检查.祝母子（女）健康!
2014-10-27 18:32
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头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种：血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
就诊科室：产科
