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脂肪型肥胖如何减
补充说明：脂肪型肥胖如何减
a******W 2014-11-11 14:44
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医生回答(2)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
脂肪型肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、代谢手术等方法来减少。如果体重减轻计划中遇到困难或体重持续增加，应寻求医生帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低热量、高纤维食品来改善膳食结构，控制每日总卡路里摄入。合理饮食有助于减少热量过剩，促进脂肪分解，从而减轻脂肪型肥胖。
2.运动疗法
选择适合个人体质并可长期坚持的有氧运动如快走、游泳等；建议配合力量训练以增强肌肉比例。持续规律地进行运动能够提高新陈代谢率、消耗多余脂肪，并有助于塑造身材线条。
3.药物治疗
药物治疗可能包括食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂、泻药等非处方或处方类减肥药，在医师指导下使用。这些药物通过调节食欲、减少吸收或加速排泄等方式帮助减轻体重，但需注意潜在副作用及与其他药物相互作用的风险。
4.代谢手术
代谢手术涉及减少胃容量或改变消化道路径，通常由胃肠外科医生执行，旨在解决严重肥胖相关并发症。此方法直接减少了食物摄入量和身体对营养物质的吸收能力，从而实现显著且持久的减重效果。
针对脂肪型肥胖，应避免食用高糖、高脂食物，如巧克力、炸鸡等，以免进一步增加脂肪堆积。建议定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。
2024-03-19 06:40
举报张绅德 主治医师 三甲
提问
最好的减肥方法就是少吃多运动,不要相信什么减肥药,都有副作用,还有告送楼主一个好方法,就是每天吃完晚饭吃跟长茄子(生吃),茄子是吸油的,可以把肠道上的油脂吸走,减少油脂的吸收,连续3个月会很好的效果。走路时应习惯收小腹，收小腹时会自然提起臀部，可避免长期下来腹部凸出、臀部下垂，身材曲线也漂亮。而常穿高跟鞋或习惯踮脚，重心会落在小腿肚，容易造成水肿或萝卜腿；所以当脚步往前跨时，应让脚跟先着地，即可避免小腿水肿。预防身材走样，记得上楼梯或走路时，上半身和臀部要维持垂直，可以预防骨盆移位；并且要习惯以脚跟着地，可以预防小腿变粗。而如果想美化臀部及小腿后侧肌肉线条，爬梯时可一次跨两阶，让小腿更纤细。
2014-11-11 14:44
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