发病时间:不清楚
社交恐惧症吃什么
补充说明:社交恐惧症吃什么
a******W 2015-01-17 10:44
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
社交恐惧症的缓解并不能单纯依靠饮食,虽然燕麦、糙米、菠菜、三文鱼、酸奶等食物可能对大脑功能有益。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于改善焦虑症状。适量摄入燕麦可减轻压力反应,但不宜过量以免引起消化不良。
2.糙米
糙米含有丰富的维生素B群,能够帮助调节神经系统功能,缓解社交恐惧情绪。长期食用糙米对身体健康有益,但需注意控制摄入量以防血糖波动。
3.菠菜
菠菜中丰富的镁元素能起到镇静作用,辅助缓解紧张感。适当补充菠菜有利于身心健康,长期过量则可能导致体内草酸盐含量过高。
4.三文鱼
三文鱼是omega-3脂肪酸的重要来源,而该物质具有抗炎效果,可能有助于减少社交恐惧症的症状。适当的进食三文鱼对身体有好处,但是要避免大量食用以防止过敏或不耐受。
5.酸奶
酸奶中含有益生菌,可以帮助平衡肠道微生物群,从而改善心理健康。长期且适量饮用酸奶对健康有益,但高糖酸奶不利于病情恢复。
社交恐惧症患者应保持均衡饮食,确保每日摄取足够的营养素。同时,建议进行心理咨询或认知行为疗法等专业治疗措施,以克服这种心理障碍。
2024-01-06 18:41
举报你好,你的情况应该属于社交恐惧症的症状,这种疾病需要及时看下专业的心理医生必要时配合中医调理治疗一下,使其逐渐恢复,自己也要对自己有信心。祝你健康。
2015-01-17 10:44
举报向医生提问
清热解毒片
清热解毒。用于热毒壅盛所致发热面赤,烦躁口渴,咽喉肿痛;流感、上呼吸道感染见上述证候者。
乳结泰胶囊
疏肝理气,化痰散结,活血止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛,触痛,胸肋胀闷,烦躁易怒,舌质偏红,或紫暗,或有瘀斑,苔黄,脉弦滑或弦涩;乳腺增生症见上述证候者。
肤痒颗粒
祛风活血,除湿止痒。用于皮肤瘙痒病,荨麻疹。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
相关医院