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身高体重测试胖瘦
补充说明：身高体重测试胖瘦
a******W 2015-01-17 22:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
身高体重测试通过身高体重测试可以评估体态是否偏胖或偏瘦，若结果异常，可通过饮食疗法、运动疗法、生活方式调整、心理行为疗法等方法进行干预。
1.身高体重测试
通过身高体重测试仪测量身高、体重，计算体脂率，评估身体状态。了解个体的身体状况，为制定个性化健康计划提供依据。
2.饮食疗法
根据个人需要和喜好，设计合理的膳食结构，包括减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例等。合理控制能量摄入是管理体重的关键，有助于减少脂肪积累。
3.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少150分钟。提高代谢率，促进脂肪燃烧，同时增强肌肉量，有助于改善体型。
4.生活方式调整
建议患者保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳。良好的生活习惯有助于维持身体健康，对预防肥胖症也有一定作用。
5.心理行为疗法
针对可能存在的压力、焦虑等问题，采用认知重构、放松技巧等方法缓解。解决潜在的心理因素，有助于长期管理体重。具体到上述案例中，此措施旨在帮助个体应对与身材相关的压力和焦虑。
除了上述措施外，建议定期监测体重变化，以便及时发现并处理任何体重波动。此外，对于超重或肥胖者，应特别注意避免快速减重带来的营养不均衡和反弹风险。
2024-03-01 14:47
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
您好，根据国家规定的身体质量指数，您的身体160，体60KG，还是多少胖一点的。但是您是生完孩子的人，这个体重是可以的。正常160的身高的人，体重应该46.5到58.5公斤之内，这是正常的范围，您这个体重也是可以的。
2015-01-17 22:07
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
