发病时间：不清楚
秃发吃什么好
补充说明：秃发吃什么好
a******W 2015-03-03 20:50
我要咨询
相关问题
医生回答(2)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
秃发可以考虑食用黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼、牛排等食物，这些食物中含有促进头发生长的营养素，但并不能直接用于治疗秃发。秃发症状较为严重或持续进展时，建议寻求专业医生的意见。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进头皮血液循环，改善毛囊健康。适当摄入黑芝麻可辅助改善脱发症状，使头发更加浓密。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，可以为头发生长提供必要的营养成分。经常吃核桃有助于增强头发韧性和光泽度。但需注意适量食用，避免过量导致脂肪摄入过多。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶酸可以帮助身体合成红细胞，从而提高血液中铁质水平，减少因缺铁性贫血引起的脱发。但是长期或过量食用可能会引起腹泻等症状，因此建议适量食用。
4.三文鱼
三文鱼是优质蛋白源，其omega-3脂肪酸对头皮有益，能减轻炎症并促进头发生长。适当的摄入三文鱼有利于维持头皮健康，减少脱发的发生率。
5.牛排
牛排中的锌元素对于促进细胞分裂和生长至关重要，有助于保持健康的毛囊功能。补充足够的锌可以使头发更加强健有弹性，并减少掉发现象。但不宜过量食用以防胆固醇升高。
针对秃发问题，在饮食调理的同时，还应注意保持规律作息，保证充足睡眠时间，以利于身体健康及毛发生长。
2024-01-03 00:06
举报吴英星 主治医师 三甲
提问
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
2015-03-03 20:50
举报向医生提问
