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维生素c维生素b2
补充说明：维生素c维生素b2
a******W 2015-03-08 14:10
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精选回答(1)
维生素C和维生素B2都属于水溶性维生素，都能够维持人体的正常生理功能，同时也能够促进人体的新陈代谢。
1、维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，也是人体必需的维生素，在人体内起着重要的作用，可以促进胶原蛋白的合成，也可以促进铁的吸收，能够维持人体的正常生理功能，同时也可以促进叶酸的代谢，能够预防缺铁性贫血。
2、维生素B2
维生素B2也是一种水溶性维生素，在人体内起着重要的作用，可以促进细胞的再生，也可以促进皮肤的代谢，能够预防口腔溃疡、皮肤炎等疾病。同时也可以促进体内的新陈代谢，有利于身体的健康。
维生素C和维生素B2都需要在医生的指导下合理使用，如果过量补充，可能会引起维生素中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒等症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2015-03-08 14:17
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医生回答(2)
维生素C和维生素B2都是人体必需的微量营养素，它们各自在人体中发挥着重要的作用。
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的损害，促进伤口愈合，增强免疫系统功能，并且对胶原蛋白的合成至关重要。维生素B2，即核黄素，是维持身体正常代谢所必需的一种B族维生素，它参与能量的产生过程，帮助维持皮肤、眼睛和神经系统健康，同时还有助于铁的吸收和利用。
维生素C和维生素B2虽然作用不同，但它们在维持人体健康方面都是不可或缺的。维生素C通过其抗氧化作用，帮助保护细胞免受损伤，同时促进胶原蛋白的合成，这对于维持皮肤弹性、骨骼强度以及修复伤口都至关重要。而维生素B2则通过参与能量代谢，支持身体的能量产生过程，同时它还参与铁的吸收，有助于预防贫血，维护眼睛和皮肤的健康。
为了确保身体获得足够的维生素C和维生素B2，日常饮食中应包含丰富的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，这些食物都是维生素C的良好来源。同时，也可以通过食用奶制品、鸡蛋、肝脏等动物性食品来获取维生素B2。需要注意的是，维生素B2对光敏感，因此在烹饪时应尽量避免长时间暴露在阳光下，以减少营养素的损失。保持均衡饮食，多样化食物选择，可以更好地满足身体对这些维生素的需求。
【生活小贴士：】
1. 增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，以补充维生素C。
2. 适量食用奶制品和动物肝脏等富含维生素B2的食物。
3. 注意食物储存和烹饪方式，避免长时间暴露在阳光下，以减少维生素B2的损失。
2025-09-26 19:08
举报你好；B1作用和用途，促进成长，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，减轻晕机、晕船，可缓解有关牙科手术后的痛苦，有助于对带状疱疹的治疗。维生素B1缺乏的预防和治疗，如“脚气病”，周围神经炎及消化不良.妊娠或哺乳期，甲状腺功能亢进，烧伤，长期慢性感染，重体力劳动，吸收不良综合症伴肝胆疾病，小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。
2015-03-08 14:10
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
