首页> 精神心理科> 失眠> 失眠> 失眠有什么方法快速睡

精选回答(3)

武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:擅长内科、儿科疾病,如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等;疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。

提问

通常情况下,没有失眠有什么方法快速睡的说法。失眠患者一般可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。

1、日常护理

建议患者在睡前避免食用咖啡、浓茶等刺激性食物,可以适当饮用温牛奶、蜂蜜水等,可以提高睡眠质量。同时,患者也可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,可以促进机体血液循环,有助于改善失眠的情况。

2、药物治疗

如果失眠的情况比较严重,患者可以在医生指导下服用艾司唑仑片、右佐匹克隆片等药物进行治疗,可以抑制中枢神经系统,从而达到改善失眠的效果。同时,患者也可以遵医嘱使用褪黑素片、维生素B6片等药物进行治疗,可以调节植物神经功能紊乱,从而改善失眠的情况。

3、物理治疗

如果上述治疗方式效果不佳,患者也可以及时就医,在医生指导下通过中医针灸、艾灸等方式进行辅助治疗,可以促进机体气血循环,从而改善失眠的情况。

除此之外,还可以通过认知行为治疗、物理治疗等方式进行改善。如果患者出现严重失眠的情况,建议及时就医,以免延误病情。

2023-07-22 07:47

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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲

擅长:【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。

提问

失眠已经有一年多的时间,时好时坏,整天晚上无法入睡,像这种状况的话,首先应该去医院判断一下导致失眠的原因是什么,你朋友推荐的这种产品是属于一个保健性质的,一般情况下对于失眠有一定的调理作用,如果感觉还不错的话,可以继续进行服用谢谢

2018-11-21 19:54

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孙铁志 医师 上海市浦东医院

擅长:擅长甲状腺、乳腺疾病的诊治。

提问

如果效果可以的话接你坚持用药,失眠可能引起焦虑的,建议你可以服用一些百乐眠等中药来调理

2015-03-09 23:44

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