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失眠有什么方法快速睡
补充说明：失眠有什么方法快速睡
2015-03-09 16:22
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精选回答(3)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
通常情况下，没有失眠有什么方法快速睡的说法。失眠患者一般可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常护理
建议患者在睡前避免食用咖啡、浓茶等刺激性食物，可以适当饮用温牛奶、蜂蜜水等，可以提高睡眠质量。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有助于改善失眠的情况。
2、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，患者可以在医生指导下服用艾司唑仑片、右佐匹克隆片等药物进行治疗，可以抑制中枢神经系统，从而达到改善失眠的效果。同时，患者也可以遵医嘱使用褪黑素片、维生素B6片等药物进行治疗，可以调节植物神经功能紊乱，从而改善失眠的情况。
3、物理治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者也可以及时就医，在医生指导下通过中医针灸、艾灸等方式进行辅助治疗，可以促进机体气血循环，从而改善失眠的情况。
除此之外，还可以通过认知行为治疗、物理治疗等方式进行改善。如果患者出现严重失眠的情况，建议及时就医，以免延误病情。
2023-07-22 07:47
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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
失眠已经有一年多的时间，时好时坏，整天晚上无法入睡，像这种状况的话，首先应该去医院判断一下导致失眠的原因是什么，你朋友推荐的这种产品是属于一个保健性质的，一般情况下对于失眠有一定的调理作用，如果感觉还不错的话，可以继续进行服用谢谢
2018-11-21 19:54
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