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怎样锻炼提高性功能
补充说明：怎样锻炼提高性功能
a******W 2015-03-20 17:48
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医生回答(2)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
提高性功能可以通过运动疗法、行为疗法、中药调理和营养补充等方法来实现。如果在锻炼过程中发现症状有持续或加剧的情况，建议及时就医以排除潜在的健康问题。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来增强心肺功能及耐力；建议每周至少3次，每次持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进血液循环，改善身体状况，从而提升性能力。
2.行为疗法
包括心理咨询、性教育和性技巧训练，在专业指导下帮助患者建立健康性观念并掌握有效应对策略；此方法有助于减少因心理因素导致的性功能障碍，并可促进整体身心健康。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，通常包含补肾益气类草药如黄精、淫羊藿等；服用周期依医嘱而定；传统医学认为平衡脏腑功能有助于维持生殖系统正常运作，因此选用特定药材可辅助改善男性性功能问题。
4.营养补充
可在医师建议下摄取维生素E、锌等对生育有益物质；长期且适量摄入效果更佳；这些微量营养素参与精子生成过程，并能提高其活力与质量，进而提高受孕机会以及性生活质量。
此外，应避免过度压力和焦虑，保持良好的睡眠习惯也是至关重要的。充足的休息有助于恢复体力和精神状态，有利于性功能的发挥。
2023-12-25 19:20
举报吴萍 主治医师 三甲
提问
你好。怎样锻炼提高性功能是有很多的方法的啊，希望你可以选择到适合你自己的怎样锻炼提高性功能的啊，怎样锻炼提高性功能有很多方法的啊，在性交初期，要尽量保持心情平静，动作从容缓慢，辅以抚爱动作，使女方将性感逐渐集中到性器官上，并促进其高潮早些到来。当感到有强烈的射精欲望而难以克制时，可以休息片刻，即可抑制射精的发生。停息片刻后再继续，可以避免习惯性过早射精现象。经常用手直接按摩阴囊,怎样锻炼提高性功能，可以使睾丸的血液循环改善.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效. 以上就是我对怎样锻炼提高性功能的建议的，希望我说的怎样锻炼提高性功能的建议对你有帮助。祝健康
2015-03-20 17:48
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
