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怎样瘦臀瘦大腿
补充说明：怎样瘦臀瘦大腿
a******W 2015-05-20 18:40
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医生回答(2)
李敏华 主治医师 三甲
提问
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。每天喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，睡觉前4小时不吃所有的食物.减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康。
2015-05-20 18:40
举报郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。建议规律低脂饮食，这不仅是瘦身的要求，更是维持健康状态的要求。其二，多吃蔬菜水果，避免摄入高蛋白物质。其三，坚持锻炼，游泳瑜伽都是很好的运动瘦身方法，重在坚持，没有好诀窍，就是两个字恒心。
2015-05-20 18:40
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瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。
手术时间：5分钟以内
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