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早上跑步能减肥吗
补充说明：早上跑步能减肥吗
a******W 2015-05-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
早上跑步能减肥。
早上跑步时，机体处于低血糖状态，为了维持正常的生理活动，会优先消耗体内储存的脂肪。同时，经过一晚上的休息,身体新陈代谢较为缓慢，此时进行运动有助于提高代谢率。
晚上跑步也能够达到一定的减肥效果，因为无论是早上还是晚上，只要通过跑步的方式都可以促进热量的消耗，从而起到减肥的作用。
需要注意的是，在选择跑步的时间段之外，还应注意饮食控制，并结合力量训练以增加肌肉比例，进一步提高代谢水平。
2024-01-21 14:24
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上跑步能减肥吗减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!早上跑步能减肥吗 没有捷径.首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.早上跑步能减肥吗多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.跑步是一项很好的体育锻炼，早上跑步能减肥吗在一定程度上是可以控制体重的，但是如果想要身材均称，有些时候还是需要有针对性的进行相应身体部位的锻炼，才能更好的起到减少局部脂肪的功效。早上跑步能减肥吗建议您在坚持跑步锻炼的同时配合一定有针对性的锻炼，减肥效果会更佳。祝您身体健康！
2015-05-26 23:17
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
