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蜂蜜的作用
补充说明：蜂蜜的作用
a******W 2015-06-09 10:11
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医生回答(2)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
蜂蜜具有补充能量、润肠通便、促进消化、改善睡眠质量、减轻炎症反应等功效。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在使用蜂蜜时应谨慎并咨询医生或药师的建议。
1.补充能量
由于蜂蜜中含有丰富的碳水化合物和少量脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质可在体内氧化分解为机体提供能量。适量食用可作为日常快速补充能量的一种方式，如加入麦片或面包中食用。
2.润肠通便
因为蜂蜜具有一定的水分及糖分，能起到润滑肠道的作用；同时还可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动功能，从而达到促进排便的目的。对于存在便秘困扰的人群而言，可以通过增加摄入量来缓解症状。例如早晨空腹一杯温开水冲泡蜂蜜水饮用。
3.促进消化
蜂蜜中的有机酸和酶类成分能够促进食物的消化吸收，提高肠胃道的运动效率。对于有消化不良或者食欲不振等问题的人来说，可以在饭前服用一小勺蜂蜜以改善情况。例如将蜂蜜直接滴入温水中搅拌均匀后饮用。
4.改善睡眠质量
睡前喝蜂蜜有助于放松身心，减少焦虑和压力，进而促进更好的睡眠状态。对于经常失眠多梦的人士来说，可以尝试在临睡前适当饮用蜂蜜水。例如在睡前半小时左右用温水调匀蜂蜜并立即饮用。
5.减轻炎症反应
部分研究认为，蜂蜜中的抗氧化剂和抗微生物活性成分可能具有抑制某些促炎细胞因子产生的效果。因此，适量食用蜂蜜可能会对轻度至中度的皮肤发红、肿胀等症状产生一定舒缓作用。例如制作面膜时添加适量蜂蜜进行外敷。
需要注意的是，虽然蜂蜜有一定的营养价值，但并不建议过量食用，以免引起血糖波动或龋齿的发生。另外，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响病情控制。
2023-12-29 23:46
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
蜂蜜的作用和功效恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。
蜂蜜的作用和功效消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
蜂蜜的作用和功效润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
蜂蜜的作用解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
蜂蜜的作用和功效让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜的作用和功效治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
蜂蜜的作用和功效治安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
蜂蜜的作用和功效保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
2015-06-09 10:17
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