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酸奶什么时候喝减肥
补充说明：酸奶什么时候喝减肥
a******W 2015-07-10 10:22
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，没有酸奶什么时候喝减肥的说法。一般在早餐后和晚上睡觉前喝酸奶，有助于辅助减肥。
酸奶中含有大量的益生菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内毒素的排出，有助于辅助减肥。另外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，在早餐后和晚上睡觉前喝酸奶，可以补充身体所需要的营养，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。但要注意的是，酸奶中含有大量的乳酸菌，如果一次性喝过多，可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，不利于身体的健康。
如果想要减肥，可以通过运动的方式进行，如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于达到减肥的目的。另外，还要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。
2015-07-10 10:30
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