发病时间：不清楚
克服一个人的自卑心理？
补充说明：克服一个人的自卑心理？
a******W 2015-07-15 14:59
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精选回答(1)
邓燕 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：泌尿外科的常见疾病如尿道炎，膀胱炎，肾病，结石等，男性、女性疾病及精神心理疾病等。
提问
克服一个人的自卑心理，可以通过多与他人沟通交流、多参加社交活动、多阅读一些书籍、多进行体育锻炼、服用药物等方式进行改善。
1、多与他人沟通交流
当出现自卑心理时，可以多与家人、朋友交流，也可以多参加一些社交活动，能够舒缓自身的心情，在一定程度上可以改善自卑心理。
2、多参加社交活动
多参加社交活动，可以使自身内心的自卑心理得到改善，也可以提高自身的自信心，甚至还可以使自卑的情况得到缓解。
3、多阅读一些书籍
可以多阅读一些书籍，能够使大脑得到充分的休息，在一定程度上也可以改善自卑心理引起的不适现象。
4、多进行体育锻炼
多进行体育锻炼，能够使自身的精力更加充沛，也可以增强自身的免疫力，甚至还可以改善自卑心理引起的失眠症状。
5、服用药物
如果患者长期处于自卑心理，并且通过上述方式无法得到改善，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于改善症状。
在日常生活中，患者还要调整自身的心态，避免出现情绪激动或过于焦虑的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2018-09-03 20:40
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医生回答(5)
赵丽 主治医师 三甲
提问
克服一个人的自卑心理可以考虑认知行为疗法、社交技巧训练、正念冥想、自我肯定练习等方法来改善。如果这些症状持续存在或加重，建议寻求心理咨询师的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决自卑感源于错误观念的问题。通过挑战不合理信念，建立更积极的认知基础来提升自信心。
2.社交技巧训练
社交技巧训练包括一系列小组活动和角色扮演练习，旨在提高人际交往能力。该措施针对改善因社交恐惧导致的自卑情绪。通过实践有效地沟通和互动，增强自我价值感及对他人接纳程度的信心。
3.正念冥想
正念冥想需要个体定期花费时间独自静坐，专注于当下感受，接受但不评价。正念冥想可提高个体对自己内心体验的觉察力，减少对外部评判的关注，从而减轻自卑感。
4.自我肯定练习
自我肯定练习涉及每天花时间默念或书写表达个人优点和成就的语句。该措施有助于树立自信，因为经常性地强化积极自我形象能对抗自卑情绪。
5.心理咨询
心理咨询通常由持证的专业人士提供，通过面对面交流探讨个体的情感困扰。心理咨询师可以帮助患者深入理解自卑情感背后的原因，并给予针对性的支持和建议。
此外，建议患者尝试参加一些兴趣爱好小组或志愿者活动，这有助于拓展社交圈子，同时也有助于转移注意力，减少自卑情绪的出现。
2024-02-25 22:32
举报闵元华 主治医师 三甲
提问
自卑感是人类在起成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而就易产生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发向上的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，在不幸中虚度了一生。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化。最敏感的就是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。所以，如何克服自卑心理对我们来说就变得尤其重要了。
2015-07-15 15:07
举报叶元兴 主治医师 三甲
提问
在心理学中，自卑心理属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。
2015-07-15 15:07
举报闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
克服一个人的自卑心理可以考虑认知行为疗法、社交技巧训练、正念冥想、自我肯定练习等方法来改善。如果这些症状持续存在或加重，建议寻求心理咨询师的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决自卑感源于错误观念的问题。通过挑战不合理信念，建立更积极的认知基础来提升自信心。
2.社交技巧训练
社交技巧训练包括一系列小组活动和角色扮演练习，旨在提高人际交往能力。该措施针对改善因社交恐惧导致的自卑情绪。通过实践有效地沟通和互动，增强自我价值感及对他人接纳程度的信心。
3.正念冥想
正念冥想需要个体定期花费时间独自静坐，专注于当下感受，接受但不评价。正念冥想可提高个体对自己内心体验的觉察力，减少对外部评判的关注，从而减轻自卑感。
4.自我肯定练习
自我肯定练习涉及每天花时间默念或书写表达个人优点和成就的语句。该措施有助于树立自信，因为经常性地强化积极自我形象能对抗自卑情绪。
5.心理咨询
心理咨询通常由持证的专业人士提供，通过面对面交流探讨个体的情感困扰。心理咨询师可以帮助患者深入理解自卑情感背后的原因，并给予针对性的支持和建议。
此外，建议患者尝试参加一些兴趣爱好小组或志愿者活动，这有助于拓展社交圈子，同时也有助于转移注意力，减少自卑情绪的出现。
2015-07-15 15:07
举报郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
建议您去读一读阿德勒:超越自卑，阿德勒博士从个体心理学观点出发，用通俗生动的语文描写了自卑感去争取优越感，从而获得成功的。阿德勒博士特别强调自卑 感，认为每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；自卑感是所有人都具有的一种正常的感觉状态，也是所有人之所以努力奋斗的源 头。自卑感非但不是弱点或异常，反而是创造的源泉。人类都有对优越感的追求，这是所有人的通性。而优越感即是自卑感的补偿。一个健康、正常的人，当他的努 力在某方面受到阻挠时，他就会在另一方面找到新门路，去争取优越以及完美，从而获得成功。特别是在幼年时期，在自卑感的驱动之下，人们的发展才能够持续地 往更高层次迈进。
2015-07-15 15:07
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社交恐惧症(socialphobia)，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD)。
症状起因：1.生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪; 2.心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心; 3.家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁; 4.社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。 5.思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
乌苯美司胶囊
本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。 可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干 细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
富马酸喹硫平片
各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
