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怎样克服性恐惧心理？
补充说明：怎样克服性恐惧心理？
a******W 2015-07-17 12:43
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医生回答(5)
林云翔 主治医师 三甲
提问
克服性恐惧心理可以考虑心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、性感集中训练以及放松技巧训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨个体的性恐惧及其原因。此方法有助于个体识别并改变错误观念、减轻压力，从而减少性恐惧。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家引导，在一系列面对面会议中帮助患者识别并挑战不合理或扭曲的思维模式。这种治疗方法侧重于改变不健康的思考方式以及因这些思考方式导致的焦虑反应；对解决性恐惧非常有效。
3.暴露疗法
暴露疗法涉及逐渐将个体暴露于他们害怕的情境或物体中，通常是在受控制且逐步升级的环境中进行。该方法认为，通过反复接触所恐惧的事物，个体的焦虑水平会降低，最终消除其恐惧感。
4.性感集中训练
性感集中训练通常需要与伴侣合作完成一系列练习，旨在提高身体对性刺激的感知和接受度。此法有助于缓解由于缺乏性知识或误解引起的性恐惧，并增强双方对彼此性需求的理解。
5.放松技巧训练
放松技巧训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，可在日常生活中随时练习。这些技巧可以帮助个体在面对性相关情境时更好地控制紧张情绪，从而减少性恐惧。
性恐惧可能影响个体的人际交往及生活质量，因此，建议采取积极的心态管理策略，如正念冥想，以促进身心平衡。同时，鼓励个体积极参与社交活动，建立自信，有助于克服性恐惧的心理障碍。
2024-02-19 13:08
举报孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
性变态的原因尚未确定，一般认为最主要的原因可能是心理状态的变异，其他原因有内分泌功能失调，缺乏异性交往、遗传因素以及社会文化影响等。性幻想可以是一种度性刺激，可有效提高双方的兴奋水平，使双方获得更彻底的满足。但是这种情况也应该有个度，成熟的人都能够合理地控制自己所有的思维和行动，不会对任何事物过分依赖。建议多交流多引导，如果还是不能解决问题，建议去看心理医生。
2015-07-17 12:51
举报李华 主治医师 三甲
提问
这是你对性的歧型认识所以造成了你的性理变态！这并非一朝一夕造成的！俗话说冰冻三尺非一日之寒！你这是长年积蓄而造成的！轻易改变不了你的心态！建议长时间去看心理医生！这对你有很大的帮助！注意一定要控制好自己的心态！尽量不要把注意力集中到着方面上！分散注意力！控制好自己的心理状态致关重要！
2015-07-17 12:51
举报丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
性施虐狂往往只顾自己发泄而不管对方，为所欲为，使受虐者常处于一种抑郁、恐惧、惶惑、痛苦的境地。 对于性心理变态的人，要针对不同原因，积极施以标本兼用的方法予以矫治。受到性变态伤害的人，特别是妇女应该学会运用心理的、医学的、法律的手段来保护自己，同时，应以预防为重。
心理疗法主要是进行解释和疏导，使患者认识到自己的心理缺陷所在，知道性变态对本人、配偶、家庭和社会所造成的危害。当然，治疗的关键是患者要有迫切接受治疗的愿望，并且诚实、愿意紧密地合作才能取得效果。所以，防范性变态，当防重于治
2015-07-17 12:51
举报刘红砖 主治医师 三甲
提问
由于虐待狂和受虐狂的变态行为常造成伤害，所以常常触犯社会道德和法律。某些施虐狂，可发展成为施虐狂。所以加强法制教育，使这些人明确了解自己行为的法律后果是必要的，同时也有助于暂时抑制与虐待相联系的性冲动。但更重要的是重视童年教育和家庭环境影响，家里成人在幼儿面前言行举止要检点，防止孩子自幼形成错误的性观念和性欲倒错及早消除不良人格的萌芽。在孩子进入青春期后，家长应以适当方式告诉孩子，怎样与异性健康地交往，怎样建立正常的异性友谊和感情;并向他们推荐合适的性知识读物，帮助他们了解正常的性生理功能、心理需要及为社会认可的需要满足途径。
2015-07-17 12:51
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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