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中医养生常识有哪些

发病时间：不清楚

中医养生常识有哪些

补充说明：中医养生常识有哪些

2015-09-26 11:11

睡眠疲劳精神焦虑抑郁实验室检查针灸肾苹果香蕉牛奶鸡蛋紧张

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人怕冷是什么原因引起的肝肾阴虚吃什么食物好舌头有问题应该挂什么科中药治淋巴什么药最好减肥切胃对身体有害吗肝郁脾虚能彻底治好吗

精选回答(2)

武志娟主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。

提问

中医养生常识有饮食调理、生活调理、精神调理、运动调理、按摩调理等。中医养生是以中医的辨证论治为指导，通过采取措施达到增强体质、预防疾病、促进健康的目的。

1、饮食调理

饮食调养是中医养生的重要方法，在日常生活中，应该注意饮食规律，饮食清淡，避免过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。

2、生活调理

在日常生活中，应该注意劳逸结合，避免过度劳累，以免损伤身体，导致病情加重。同时，应该注意保持良好的情绪，避免过度紧张和压力过大，可以适当进行户外运动，如爬山、游泳、散步等，可以放松心情，有助于身体健康。

3、精神调理

中医养生还包括精神调理，在日常生活中，应该注意保持良好的心态，避免紧张和压力过大，可以适当多与家人朋友交流和沟通，可以适当听舒缓的音乐。

4、运动调理

在日常生活中，应该适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体血液循环，也可以增强体质，有利于身体健康。

5、按摩调理

按摩可以促进血液循环，舒筋通络，可以在一定程度上缓解不适症状，同时还可以辅助提高身体的免疫力。但需注意，按摩需在专业人士的指导下进行，避免自行操作，以免操作不当，引起不适症状。

如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。

2023-07-22 07:54

陈小东主治医师成都中医药大学附属医院三甲

擅长：内科.妇科.儿科.育儿，皮肤科.疼痛科

提问

你好！根据你的描述，想了解中医养生的方法，可以从心情，饮食，睡眠方面努力。建议恬淡虚无，调畅情志，饮食上不过饱过饥。平时多做运动，多锻炼身体，提高身体免疫力，也可以到当地医院配合着以药物调理，也可以配合中成药比如补肾益气丸服用，

2018-10-22 19:26

疾病百科

•抑郁

是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

症状起因：引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病;35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
可能疾病：喉喑布鲁氏菌病慢性疲劳综合症红蝴蝶疮
常见检查：
就诊科室：心理

适用药品

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

尼妥珠单抗注射液

本品与放疗联合适用于治疗表皮生长因子受体(EGFR)阳性表达的Ⅲ/Ⅳ期鼻咽癌。使用本品前，患者应先确认其肿瘤细胞EGFR表达水平，EGFR中、高表达的患者推荐使用本品。检验操作应由熟练掌握EGFR检测试剂盒检测技术的实验室完成。检验中的某些失误，如使用较差的组织样本、未能严格遵从操作规程、使用不当的对照等均可能导致不可靠的结果。

米氮平片

抑郁症。

那特真那他霉素滴眼液

5％的那他霉素适用于对本品敏感的微生物引起的真菌性睑炎、结膜炎和角膜炎，包括腐皮镰刀菌角膜炎。如同其他类型的溃疡性角膜炎那样，应根据临床诊断、涂片和角膜乔片培状等实验室检查，以及对药物的反应来确定真菌性角膜炎开始及持续治疗的时间。如有可能，应当在体外确定那他霉素抗有关的真菌的活性。单独使用那他霉素治疗真菌性眼内炎的有效性尚未确定。

抑郁症情绪低落单次发作抑郁症惊恐症